“…o caminho voluntário e soberano para a alegria, se a sua alegria já se perdeu, é sentir-se alegre e agir como se a alegria já estivesse presente.” - William James.

Será que dá resultado um truque assim tão simples? Experimente-o você mesmo. Ponha no rosto um grande, largo e franco sorriso; ponha os ombros para trás, aspire o ar longa e profundamente e cante um trecho de alguma canção. Se não souber cantar, assobie. Se não souber assobiar, cantarole. Você logo descobrirá sobre o que William James estava falando - descobrirá que é fisicamente impossível permanecer melancólico e deprimido enquanto estiver agindo como se fosse radiosamente feliz!

Essa é uma das pequenas verdades básicas da natureza que podem facilmente operar milagres em nossas vidas.

Para conseguir o que você deseja, você precisa primeiro descobrir o que te impede de entrar em ação.
Lembre-se de alguma coisa que você tem evitado fazer e que normalmente deixa para a última hora, como seu imposto de renda por exemplo.

Certamente você adia a declaração para evitar a dor momentânea de ter que fazê-la quando poderia estar se ocupando com outras coisas mais urgentes.

Então o que acontece no último dia ? Subitamente a dor de não fazer a declaração nos últimos momentos acaba tornando-se  maior. É nesse momento que você entra em ação.

O segredo está em conhecer quais as duas poderosas forças que te colocam em ação e com isso passar a usá-las a seu favor para  definitivamente conseguir o que você quer!

Quais são elas?

• A força de fugir de tudo o que causa dor, desconforto, constrangimento, embaraço.
• A força de buscar tudo o que causa prazer, satisfação, orgulho, segurança.

Curiosamente, 80% dos seres humanos são movidos a fugir da dor e apenas 20% sentem-se impulsionados a agir por algo que lhe causa prazer.

Ou seja, 80% dos seres humanos estão propensos a ficarem “sentados” no sofá ao invés de “levantar” para buscar algo que deseja. Porém, se tiver um prego incomodando, causando dor, pulamos do sofá e ficamos em pé rapidamente, não é mesmo?

No entanto, será que somos robôs que ficamos reagindo à punição ou recompensa simplesmente?
Obviamente, não! Uma das dádivas do ser humano é o poder de escolher o que nos causa dor e prazer.

O segredo de conseguir o que quer está em usar a dor e o  prazer a nosso favor.

Primeiramente escolha uma atitude ou comportamento que você não está satisfeito em relação a você mesmo, uma atitude que esteja no seu controle, que dependa de você mudar ou não, mas que ainda não está ainda do jeito que você gostaria.
Talvez isso não seja tão simples, talvez eu tenha pego você de surpresa.
Se estiver dificil, pense em algum feed back que você recebeu recentemente da sua esposa ou do seu marido ou quem sabe de um parceiro no trabalho, talvez tenha sido uma observação feita pelo seu chefe.
Quem sabe você gostaria de ler um pouco mais e faz tempo que não lê… Ou queira praticar esportes e esteja postergando, o famoso “empurrando com a barriga”… Talvez você tenha escutado que tem sido egoísta… Ou até mesmo esteja se sentindo com pouca energia, sem entusiasmo ou motivação. Não sei, essa técnica que vou te ensinar depende da escolha de uma atitude ou comportamento que você esteja insatisfeito.
Escolheu?
Vamos supor que esteja se sentindo muito individualista.
A primeira pergunta da técnica é:
- Qual a decisão que você tem que tomar agora a respeito dessa sensação, desse sentimento, sobre esse comportamento? Que decisão você tem que tomar?
Você poderia responder que deve ouvir mais as pessoas.
Muito bem, o segundo passo é definir o que precisa ser feito especificamente para que você sinta que está ouvindo mais as pessoas.
- Qual é a primeira tarefa que precisa ser feita para você ouvir melhor as pessoas?
A idéia aqui é obter uma ação específica. Quem sabe, grudar papéis em seu escritório, no seu armário de casa, em lugares que você olha diariamente com a frase:
“Ouvir Mais os outros”.
A intenção é lembrar-se constantemente do seu novo propósito de mudança e direcionar suas ações para o sucesso desta conquista.
O terceiro passo desta técnica  é se preparar para o pior, para o que pode dar errado. A pergunta é:
- O que poderia te impedir? O que poderia dar errado?
E por fim, o quarto passo é  ter um plano alternativo.
Para que você minimize o erro e maximize o acerto.
Experimente essa poderosa técnica de mudanças.

Fonte: Rodrigo Cardoso